浅野浦少年野球のブログ

去った日曜日に親子ヨガ教室がありました。

11組の親子が参加してくださいました。







ヨガは呼吸が重要ということでまずは仰向けになり、大の字でリラックス。







吐く息も吸う息も同じ長さでできるだけ長くゆっくり。
インストラクターの渡辺さんの優しい声に誘導されどんどん体の力が抜けて行く感じでした。








そしてポージング。
四つん這いになり牛のポーズや
片足で立って木のポーズなどなど。












お母さん方は皆さん真剣そのもので（カチカッチの方も数名）汗だくになりながら取り組んでいましたが、
肝心の野球少年、低学年は・・・・。まぁ、真似事はやっていました















最後のクールダウンの仰向け寝は最高でした。
子供達の足音がなければ本当に眠りに落ちそうな心地良い時間でした

自宅で子供達と一緒にテレビを見ながらストレッチを取り入れられたらいいな～と思いました。














スタイル抜群の美しいインストラクターはこの方渡辺　智恵さん

自宅でも少人数のヨガクラスをされてるそうなので、興味のある方は私のほうまで。
ヨガも続けてやれば渡辺さんのようなスタイルになれるかも？！！



















女子会
その前日にはお母様方の女子会がありました。
全体では初めてといわれる女子会でしたが、とても盛り上がりました！！！

普段のストレスを発散するかのように、酒とおしゃべりが進みました。
楽しかった

また次回開催しますので！！








あさのうらピカル