浅野浦少年野球のブログ

栄養セミナー開催


管理栄養士（松本典子さん）を招いて栄養セミナーを開催しました。

長期的な体づくりのお話、本番で力を発揮するお話、２点に絞って講話して頂きました。

何をいつ？
どれだけ食べるのか？

まず、長期的な体づくりについては、①練習（トレーニング）②休養③栄養接種、３つのバランスが大切です。
その栄養面については、５大栄養素というのがありまして、それがとても大切な事なのです。
（５大栄養素＝①炭水化物②脂質③たんぱく質④ミネラル⑤ビタミン）

次に
試合当日のお話でありますが
私自信も経験ありますが、スタミナが落ちると集中力が欠乏し、バットも振れませんし、投手はコントロールミスにも繋がります。
やがて判断力も低下し…紛れもなく勝ち負けに直結するのです。

勿論中学生のやることですから、技術的にはまだまだですし・・・そこまでの精度はありませんからミスはつきものです。
しかし
私は、栄養面の考え方について、強く部員に求めていきます。

私は、中学で１５㎝、高校で８㎝身長が伸びました。（現在１８３㎝）。
決して大きな家系ではありませんが
今思えば、栄養はフルコース型、そしてサプリメントも十分に活用しました。

口から入れるものが全てを決めます。

第２次成長期のこの時期を逃して欲しくないのです。
早く気付いた者が勝ちますから・・・。

http://urabo.ti-da.net/e4766802.html